I mille volti della meditazione

Sempre più sentiamo parlare di meditazione e sempre più numerosi sono coloro che vi si dedicano e che dichiarano, con grande entusiasmo, di praticarla. Ma, di fronte alle innumerevoli scuole e alle altrettante tecniche in circolazione, risulta tutt’altro che facile riuscire ad orientarsi ed a farsi un concetto “chiaro e distinto” di quella cosa affascinante quanto misteriosa che chiamiamo “meditazione”. Si tratta di un termine, infatti, estremamente generico che si presta ad una molteplicità di interpretazioni, anche significativamente differenti tra di loro. Nella convinzione che la meditazione, se ben intesa e correttamente coltivata, possa renderci esseri umani migliori, offrendoci grandi opportunità per lo sviluppo delle nostre qualità positive (attenzione, autocontrollo, equilibrio interiore, altruismo, massima capacità di comprendere ed apprezzare le gioie dell’esistenza), ci siamo quindi proposti di provare a fare chiarezza su tale concetto e sul fenomeno del suo sviluppo esponenziale in Occidente in questi ultimi decenni. A tal fine, abbiamo presentato anche un ricco panorama ragionato delle principali tradizioni e tecniche meditative, trattando, con particolare attenzione, la mindfulness, la meditazione buddhista e la meditazione yoga. Uno spazio privilegiato è stato dedicato ad alcune tra le principali personalità nel campo della meditazione, ed è stato affrontato, inoltre, il rapporto tra scienza e meditazione e tra buddhismo e neuroscienze.